ちかおばちゃんに訊いてみてばあさん転ぶな

ばあさん転ぶな

ムスメが入院した外傷センターの病棟では、
ムスメ以外の患者さんはみな６０代以上の高齢女性でした。

「歩道と車道の段差で転んで～」
「犬がきて、びっくりしたのさ～」
「電気のコードにけつまづいて～」
など、骨折にいたる転倒の原因を・・・・
いろいろ語ってくれました。

骨折の適齢期（？）は活動的な若者ではなく、
この年代の女性なのだと改めて思い知らされました。

更年期を過ぎると、
骨にカルシウムを定着させる作用のある女性ホルモンが急激に減少するため、
ちょっとしたことで骨が折れやすくなってしまうのですな。
http://www.homeosta.jp/information/information_hb4.html

牛乳が大キライで給食でさえ飲んだことがない私、人ごとじゃありません。

カルシウムももちろんですが、
体内で女性ホルモンに似た作用をするといわれる
イソフラボンを含む納豆や豆腐も骨にはいいそうです。
（サプリメントに頼っちゃだめ、あくまでも食品で！）

ジムやヨガなど適度な運動は、
骨に負荷を与えて骨密度をアップさせるし、
筋肉が骨を支え、柔軟で転びにくい体をつくります。

「火の用心　おせん泣かすな　馬肥やせ」は、
江戸時代の簡潔明瞭な手紙として有名ですが、
さしずめ現代なら、
「通り魔用心　ばあさん転ぶな　体脂肪減らせ」
ってとこでしょうか。

ほんとは若いころから気をつけていれば、骨が貯金されるんだよね。
まあ、いまからでもがんばろう！
（隣のベッドのおばあさん、入院中誰もお見舞いに来なくて気の毒でしたよ・・・）

テーマ:５０歳から思う - ジャンル:ライフ

【2008/08/12 23:48】 | 生きかたのヒント | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

<<模擬裁判と裁判員制度 | BLOG TOP | 消費者がやかましいから>>

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿

| BLOG TOP |

この記事に対するトラックバック

トラックバックURL
→http://chikaova.blog123.fc2.com/tb.php/242-49094fd2
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)